6 Vorteile von Mariendistel: Leberfunktion, Gehirngesundheit und mehr*

Unter den zahlreichen pflanzlichen Heilmitteln, die die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich gezogen haben, wird eine ausgeprägte violettfarbene Blume mit Ähren wegen ihrer entgiftenden Wirkung liebevoll genannt. Die Geschichte der Mariendistel beginnt vor langer Zeit. Geschichten aus der Zeit vor Hunderten und Tausenden von Jahren berichten von seiner bevorzugten Verwendung.

Laut Rachelle Robinett, RH (AHG), registrierter Kräuterheilkundlerin, ganzheitlicher Heilpraktikerin und Gründerin von Pharmakon Supernatural, wird Mariendistel in ganz Europa seit dem 13. und 14. Jahrhundert zur Unterstützung der Leberfunktion verwendet.* Sie hat auch eine weit verbreitete und archaische Geschichte Anwendung in traditionellen indischen (Ayurveda) und chinesischen Modalitäten.

Aber sind diese Anwendungen heute noch relevant? Wir müssen uns fragen: Wie genau passt dieses verehrte Kraut in unsere moderne Welt?

Die botanische Mariendistel oder Silybum marianum gehört zur Familie der Korbblütler (Asteraceae), zu der auch Sonnenblumen und Gänseblümchen gehören. Der Name dieser Pflanze stammt vom weißen, milchigen Saft ihrer zerstoßenen Blätter. Sie wirkt als starkes Antioxidans mit inhärenten entzündungshemmenden Eigenschaften, die sie für viele verschiedene Systeme im Körper vorteilhaft machen.*

Von der kraftvollen, gezielten Unterstützung, die sie unserer hart arbeitenden Leber bietet, bis hin zu ihrer Fähigkeit, das Immunsystem zu stimulieren und sogar die Gesundheit der Haut zu fördern – Mariendistel hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die zur Stärkung der Gesundheit des gesamten Körpers genutzt werden können.*

Unterstützt die tägliche Entgiftung*

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Die einzigartige Kraft hinter diesem Pflanzenstoff ist sein Phytonährstoff Silymarin (von dem es eine ganze Reihe gibt, also Silymarine, wenn Sie so wollen). Silymarin(e) sind die aktiven (auch bioaktiven) Wirkstoffe, die für die vielen Vorteile der Mariendistel im Körper verantwortlich sind.* Daher die zuvor erwähnte Kombination aus botanischer Gattung und Art: Silybum marianum.

Eine Nahrungsergänzung mit diesem Mariendistel-Pflanzenextrakt kann praktisch wie alles aussehen, von der Einnahme einer Kapsel bis zum Trinken von Mariendisteltee. Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, Vizepräsident für wissenschaftliche Angelegenheiten bei mbg, erklärt: „Silymarin wird manchmal aus dem Mariendistelsamenextrakt isoliert, um in Produkten enthalten zu sein, während andere Nahrungsergänzungsmittel native Silymarine in ihrem gesamten Spektrum nutzen.“ , und nun ja, Herrlichkeit.“

Da es sich um ein pflanzliches Heilmittel handelt, wird Mariendistel traditionell mit anderen Kräutern kombiniert, um komplexe Formeln zu schaffen, die die Aktivität und Wirksamkeit steigern, sagt Robinett. Sie teilt mit, dass Silymarin gut mit Süßholzwurzel, Kurkuma und anderen Kräutern harmoniert (natürlich abhängig vom Verwendungszweck).

Obwohl die Samen normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, können Mariendistelblätter auch als Verdauungsbitter verwendet werden, das zur Unterstützung der Verdauung, Entgiftung, Ausscheidung, Langlebigkeit und mehr hilfreich ist.* Ferira fügt hinzu, dass „Mariendistelblätter und -blüten sogar in Ihrer Ernährung eingesetzt werden können.“ , als Gemüse für Salate und andere Mahlzeiten.“

Lassen Sie uns näher auf die Vorteile der Mariendistel eingehen, warum sie in einem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sein könnte und ob dieses altbewährte pflanzliche Heilmittel immer noch einen Mehrwert für unsere moderne Welt darstellt oder nicht.

Es lässt sich nicht leugnen, dass die Mariendistel einige unübertroffene Eigenschaften hat, die sich in alten Heilmitteln seit geraumer Zeit als nützlich erwiesen haben. Schauen wir uns also an, wie diese leuchtend violette Schönheit Ihre Leber unterstützen, den Blutzucker regulieren, die kognitiven Funktionen aufrechterhalten, die Hautgesundheit fördern und Ihr Immunsystem in Topform halten kann:*

Die Auswirkungen der Mariendistel auf die Leber haben sie in unserer modernen Gesellschaft vielleicht am beliebtesten gemacht. Indem sie auf die freien Radikale einwirkt, die entstehen, wenn die Leber Verbindungen abbaut (d. h. als Teil der natürlichen und wichtigen Entgiftungswege unseres Körpers), hilft Mariendistel dabei, die Leber und ihre wesentlichen Funktionen zu schützen.*

Robinett teilt mit, dass Mariendistel die Entgiftung der Leber in Phase I fördert und die Wiederherstellung der Leber fördert.* Und ihre Unterstützung des „primären Entgiftungsorgans“ endet hier nicht – die Unterstützung der Leber ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, insbesondere für den Hormonhaushalt, Hautprobleme usw systemische Homöostase, erklärt Robinett.*

Eine 2015 in Antioxidants veröffentlichte Studie ergab, dass das phytochemische Kraftpaket Silymarin der Mariendistel auch die Produktion von Glutathion1 (auch bekannt als „Hauptantioxidans“) unterstützt, einem äußerst wichtigen Antioxidans mit erheblicher Entgiftungswirkung.*

„Mariendistel hilft bei der Beseitigung von Toxinen, die sich in der Leber angesammelt haben, und hilft außerdem bei der Wiederherstellung von Leberzellen, die durch eine erhöhte Toxinexposition beeinträchtigt wurden“,* sagt William Cole, IFMCP, DNM, DC, Praktiker für funktionelle Medizin. Laut einer Studie von Phytocology Research unterstützt Silymarin die Leber weitgehend, indem es sie schützt und als Toxinblocker wirkt, indem es die Bindung von Toxinen an Leberzellen hemmt.*

Apropos Giftstoffe: Manche Menschen nutzen die entgiftende Wirkung der Mariendistel, um gelegentlichem Alkoholkonsum entgegenzuwirken.* Es scheint, dass Mariendistel unserem Körper dabei hilft, viele verschiedene Dinge zu verarbeiten, und in dieser Welt ist diese Hilfe dringend nötig. Die Art und Weise, wie es dabei hilft, Leberenzyme zu regulieren und zu puffern, ermöglicht es dem Körper, den allgegenwärtigen Umweltgiften besser standzuhalten.*

Während die Gesundheit der Leber der Hauptgrund (oder der berühmteste Grund) für die Verwendung von Mariendistel ist, unterstützt diese Pflanze auch andere Systeme im Körper.* (Weitere Tipps zur Unterstützung der Leber finden Sie in unserer Übersicht über Leberergänzungsmittel.)

Die Leber ist nicht das einzige Ausscheidungsorgan, das durch Silymarin unterstützt wird; Es fördert auf ähnliche Weise die Nierengesundheit.* Mariendistel schützt beispielsweise die Nierenzellen2, indem sie die Protein- und Nukleinsäuresynthese fördert.*

Darüber hinaus fördern die nierenreinigenden Eigenschaften von Silymarin eine optimale Nierenfunktion3 und unterstützen die natürlichen Entgiftungswege des Körpers – was wiederum die Gesundheit des gesamten Körpers fördert.*

Mariendistel fördert die Stoffwechselgesundheit, indem sie den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität moduliert.*

Das Enzym Aldosereduktase kann bei hohen Glukosekonzentrationen in bestimmten Organen (z. B. Netzhaut und Nieren) zu einer Sorbitolakkumulation führen. Und wie sich herausstellt, wirkt Mariendistel als Inhibitor der Aldosereduktase4 und fördert die Stoffwechselgesundheit im gesamten Körper.*

Die Vorteile, den täglichen Blutzuckerspiegel auszugleichen, sind kein Problem, aber wer gesundheitliche Bedenken bezüglich des Blutzuckerspiegels hat, sollte mit seinem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob ein Mariendistel-Ergänzungsmittel für seine persönlichen Bedürfnisse angemessen und vorteilhaft wäre.*

Entgiftungsorgane sind nicht die einzigen Systeme, die von Mariendistel profitieren – die neuroprotektiven Eigenschaften von Silymarin unterstützen auch die kognitiven Funktionen und die allgemeine Gesundheit des Gehirns.* Laut einer Studie von CNS Neuroscience & Therapeutics verfügt Silymarin über starke antioxidative Eigenschaften5, die Neuronen vor oxidativem Stress schützen. Dies ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und Funktion Ihres Gehirns – insbesondere im Alter.*

Die neutralisierende Wirkung der Mariendistel auf oxidativen Stress macht sie zu einem idealen Unterstützer klarer, gesunder Haut in allen Lebensphasen.* Eine 6Molecules6-Studie aus dem Jahr 20196 ergab, dass Silymarin eine Anti-Kollagenase- und Anti-Elastase-Aktivität aufweist, was bedeutet, dass es den Kollagenabbau schützt fördert die Festigkeit und Elastizität der Haut.*

Darüber hinaus schützt Silymarin vor den Auswirkungen der gesamten Sonnenstrahlung (auch bekannt als UV-Strahlung der Sonne).* Robinett teilt mit, dass eine Tinktur des Samens gepaart mit Klettensamen und Omega-3-Fettsäuren verwendet werden kann, um die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen Haut.* Es wird sogar in einigen Hautpflegeprodukten verwendet. Was kann diese Pflanze nicht?

Laut einer Studie von International Immunopharmacology aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass Mariendistel starke immunmodulatorische Wirkungen hat – einschließlich der Fähigkeit, das Immunsystem sowohl zu stimulieren als auch7 zu unterdrücken, was beides in verschiedenen Situationen wichtig ist.*

Dies ist zum Teil auf die Fähigkeit von Silymarin zurückzuführen, sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Wirkungen zu entfalten, die bei Bedarf eine gesunde Entzündungsreaktion auf zellulärer Ebene unterstützen.*

Die positiven und multifunktionalen Auswirkungen der Mariendistel auf den Körper machen deutlich, warum sie seit so vielen Kulturen und Generationen ein beliebtes pflanzliches Heilmittel ist. Der Langlebigkeitsexperte Sergey Young nannte es sogar eines seiner unterschätzten Lieblingsergänzungsmittel (zusammen mit Algen und Knoblauch). Das will etwas heißen!

Es sind diese unübertroffenen Eigenschaften, die mindbodygreen dazu inspiriert haben, hochwertige europäische Mariendistel (mit 80 % Gesamtsilymarin) in das tägliche Detox+ aufzunehmen, das fünf Inhaltsstoffe (d. h. Glutathion, Mariendistel, NAC, Selen und Vitamin C aus Acerolafrüchten) kombiniert unterstützen die alltäglichen und vielfältigen Bedürfnisse des Körpers nach Entgiftung.*

Unterstützt die tägliche Entgiftung*

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Josey Murray ist ein freiberuflicher Autor, der sich auf inklusives Wohlbefinden, Freude an Bewegung, psychische Gesundheit und dergleichen konzentriert. Als Absolventin des Wellesley College, wo sie Englisch und Kreatives Schreiben studierte, erscheint ihre Arbeit unter anderem in den Bereichen Women's Health, Cook & Culture. Indem sie ihre eigene Verletzlichkeit zum Ausdruck bringt, schreibt sie mit Wärme und Einfühlungsvermögen, um den Lesern dabei zu helfen, Selbstmitgefühl und wahres Wohlbefinden zu finden, das für Körper, Geist und den Planeten nachhaltig ist.