Kann Mariendistel einen Kater verhindern?

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Der neueste Gesundheits-Hack von TikTok behauptet, dass Mariendistel, ein pflanzliches Heilmittel, einen Kater verhindern kann. Gesundheitsexperten sagen jedoch, dass es keine tatsächlichen Beweise dafür gibt, dass es funktioniert.

Mariendistel ist eine stachelige Pflanze mit violetten Blüten und deutlichen weißen Adern. Es wurde angenommen, dass der Name von der Folklore der Jungfrau Maria inspiriert wurde, die ihre Muttermilch auf die Blätter tropft.

Traditionell wird Mariendistel zur Behandlung von Lebererkrankungen und Gallenblasenproblemen eingesetzt. Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass der Kräuterextrakt den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken kann, die Ergebnisse waren jedoch nicht schlüssig.

Laut Sarah Anzlovar, MS, RD, LDN, einer registrierten Ernährungsberaterin und Gründerin von Sarah Gold Nutrition, haben einige Untersuchungen gezeigt, dass Mariendistel die Leberfunktion schützen kann, aber nichts deutet darauf hin, dass sie einen Kater verhindern oder lindern kann.

Mariendistel kann als Kapsel, als flüssige Ergänzung oder als Tee eingenommen werden. Ein TikToker sagte, man solle Mariendistel zusammen mit Vitamin B und Ingwerpräparaten vor einer durchzechten Nacht einnehmen, um „einen narrensicheren Weg zu finden, einen Kater zu vermeiden“.

Mariendistel enthält eine Verbindung namens Silymarin, die die Leberfunktion verbessern und Komplikationen durch Leberzirrhose, die Vernarbung der Leber, lindern kann.

Untersuchungen legen nahe, dass dieses pflanzliche Heilmittel als Antioxidans wirken kann, das die Bindung von Toxinen an die Rezeptoren der Leberzellmembran hemmen kann.

Aber wenn es darum geht, ob die Einnahme von Mariendistel positive Auswirkungen auf die Lebergesundheit hat, „gibt es gemischte Beweise“, so Sanul Corrielus, MD, MBA, FACC, ein in Pennsylvania ansässiger Kardiologe bei Corrielus Cardiology. „Verwenden Sie Mariendistel mit Vorsicht, wenn.“ Sie haben Diabetes, weil das Nahrungsergänzungsmittel den Blutzucker senken kann“, sagte Corrielus gegenüber Verywell. „Außerdem wird befürchtet, dass Mariendistel den Östrogenspiegel verändern könnte. Mariendistel sollte vermieden werden, wenn Sie an Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose oder Uterusmyomen leiden.“

Egal, wie viele Kuren oder Heilmittel Sie ausprobieren, die einzige sichere Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden, besteht darin, nicht mehr Alkohol zu trinken, als Ihr Körper sicher verträgt. Die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Kater sind bestenfalls fraglich.

In einer Studie aus dem Jahr 2021 wurden 82 Katerprodukte identifiziert, die hauptsächlich aus Inhaltsstoffen wie Mariendistelextrakt, Vitamin B, Vitamin C und N-Acetylcystein (NAC) bestanden. Es gab jedoch keine von Experten überprüften menschlichen Daten, die die Sicherheit oder Wirksamkeit eines Produkts belegen.

Essen vor dem Trinken ist eine natürliche Möglichkeit, einem Kater vorzubeugen, da Essen dazu beiträgt, „die Wirkung von Alkohol auf Ihr System zu verzögern“, sagte David Suarez, MD, ein in New Jersey ansässiger Arzt und Chefarzt von Pure Wellness Medical.

Suarez sagte, eine weitere Möglichkeit, einem Kater vorzubeugen, bestehe darin, zwischen einem alkoholischen Getränk und einem Erfrischungsgetränk zu wechseln, um den Gesamtalkoholgehalt zu reduzieren.

Trotz Behauptungen auf TikTok gibt es keine Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Mariendistel einen Kater verhindern können. Der einzige Weg, einen Kater zu vermeiden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht mehr Alkohol trinken, als Ihr Körper verträgt.

Siegel AB, Stebbing J. Mariendistel: frühe Samen mit Potenzial. Lancet Oncol. 2013;14(10):929-930. doi:10.1016/S1470-2045(13)70414-5

Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Mariendistel.

Terzi F, Ciftci MK. Schutzwirkung von Silymarin auf Tacrolimus-induzierte Nieren- und Lebertoxizität. BMC Complement Med Ther. 2022;22(1):331. doi:10.1186/s12906-022-03803-x

Verster JC, van Rossum CJI, Scholey A. Unbekannte Sicherheit und Wirksamkeit von Alkohol-Kater-Behandlungen gefährden Verbraucher. Süchtiges Verhalten. 2021 Nov.;122:107029. doi:10.1016/j.addbeh.2021.107029